Durch Stress und starke psychische Belastung, kann es zu einer starken Anspannung der Muskulatur kommen. Das führt über einen längeren Zeitraum zu einer Beeinträchtigung der Lebensqualität.
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus.
Zum Film mit Anleitung:
Hier geht's zum Film: https://youtu.be/3l3fCBYWPvQ
Weitere Informationen finden sie hier: https://www.minimed.at/medizinische-themen/bewegungsapparat/progressiv-muskelentspannung-jacobsen/
Zusatzinformationen
Interessenskonflikte: Keine
Autor*innen: Mag. Dr. Magdalena Hoffmann, MSc, MBA
Redaktion: Mag. Dr. Magdalena Hoffmann, MSc, MBA
Datum: 27.08.2021
Version: 1.0
Copyright-Vermerk für Fotos: Mag. Dr. Magdalena Hoffmann
Weiterführende Literatur:
Literatursammlung von: Mag. Manuela Sagmüller, Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin, Psychologische Schmerztherapeutin, Wien - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson / Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie am Krankenhaus der Elisabethinen Linz (26.08.2020) https://www.ordensklinikum.at/de/ - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Allgemeine Informationen über die Wirkung und Erfolge der PME (26.08.2020) http://www.j-lorber.de/gesund/entspannung/pmr-erfolge.htm - Anleitung zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson/Fachklinik für Psychosomatische Medizin (26.08.2020) https://www.mediclin.de/fileadmin/02_Dokumente_Share_verzeichnis/01_Klinikuebergreifende_Dokumente/Sonstige_Flyer_und_Broschueren/Progressive-Muskelentspannung-nach-Jacobson.pdf - Entspannung und Entspannungsverfahren / Uni Klinikum Saarland (26.08.2020) http://www.uniklinikum-saarland.de/fileadmin/UKS/Einrichtungen/Kliniken_und_Institute/Medizinische_Kliniken/Innere_Medizin_IV/Patienteninfo/Psychologe/Entspannung_EntspannungsverfahrenSTUDIENBRIEF.pdf
Autor*innen: Mag. Dr. Magdalena Hoffmann, MSc, MBA
Redaktion: Mag. Dr. Magdalena Hoffmann, MSc, MBA
Datum: 27.08.2021
Version: 1.0
Copyright-Vermerk für Fotos: Mag. Dr. Magdalena Hoffmann
Weiterführende Literatur:
Literatursammlung von: Mag. Manuela Sagmüller, Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin, Psychologische Schmerztherapeutin, Wien - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson / Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie am Krankenhaus der Elisabethinen Linz (26.08.2020) https://www.ordensklinikum.at/de/ - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Allgemeine Informationen über die Wirkung und Erfolge der PME (26.08.2020) http://www.j-lorber.de/gesund/entspannung/pmr-erfolge.htm - Anleitung zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson/Fachklinik für Psychosomatische Medizin (26.08.2020) https://www.mediclin.de/fileadmin/02_Dokumente_Share_verzeichnis/01_Klinikuebergreifende_Dokumente/Sonstige_Flyer_und_Broschueren/Progressive-Muskelentspannung-nach-Jacobson.pdf - Entspannung und Entspannungsverfahren / Uni Klinikum Saarland (26.08.2020) http://www.uniklinikum-saarland.de/fileadmin/UKS/Einrichtungen/Kliniken_und_Institute/Medizinische_Kliniken/Innere_Medizin_IV/Patienteninfo/Psychologe/Entspannung_EntspannungsverfahrenSTUDIENBRIEF.pdf